读屏时代，孩子的视力状况堪忧，天真可爱的孩子却因视力问题困扰。
据一项《儿童眼部健康调查》显示：34.56%儿童存在不同程度的近视，18.67%具有散光。另外，39.51%小孩每天连续玩手机、iPad的时间超过2小时。医院视光主任提醒，家长应该早期发现孩子近视苗头，帮助孩子预防近视的发生，切莫做近视眼候选人。
近视眼候选人容易出现哪些症状？
01
看东西经常眯眼睛
当目标不清楚，孩子就会采取眯眼的方式来暂时提高和改善视敏度。
02
频繁眨眼睛
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
03
爱揉眼睛
一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。
04
看东西常歪头
因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
05
斜眼看东西
当孩子一只眼睛视力下降快时，开始主要用另一只好眼。
06
经常拉扯眼角
少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角。因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。
07
行为反常
原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。
哪些孩子容易成为近视眼候选人？
看近处太多的孩子
在城市里视野不开阔，孩子缺少极目远眺的机会，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。
户外活动时间太少的孩子
现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
用眼环境灯光强弱不当的孩子
过强或过弱的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和。
父母近视的孩子
父母为近视眼，其子女易患近视眼。近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说，度以下的近视与遗传关系不大；－度的近视与遗传关系密切；度以上的近视几乎都与遗传有关。
不想孩子近视，请记住这四点
1
学习姿势要端正
看书、写字的姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。在家看电视时要注意电视机高度与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍，连续看电视1~1.5小时后要休息等。
同时假性近视患者还要注意不要在躺着、坐车或者走路的时候看书。
此外，为了减轻眼睛的工作负担，减少对眼睛的刺激，应在光线明亮、柔和的地方看书学习，同时还要注意保证安静，这样才能更好地帮助孩子进行高效率的学习。
2
少接触电子产品
不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏。现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，长时间用眼非常有害。医院视光主任建议，7岁以上孩子可以接触电脑或其他电子产品，但父母一定要规定其使用时间。
3
眼睛累了要休息
家长要督促孩子每次学习以及写字1~2小时时间之后，放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。
眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。
学习之余，不要让眼睛再受累，要少看多动，少看电视、手机、电脑，多做运动多参加户外活动，活动身体的同时，眼睛会有更多的远眺时间和机会，可以放松眼部肌肉、神经，保护视力。
另外，还要孩子生活有规律，有充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
4
护眼食品要多吃
视光主任介绍，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少钙，可使发育异常而形成近视。
含钙饮食有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
此外，以下4种食物也可防近视：
含维生素A的食物如猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等；
含核黄素的食物如牛奶、瘦肉、蛋类、扁豆等；
含铬的食物如糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量；
含维生素C、B的食物如鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
